Bermain game di smartphone maupun perangkat lainnya memang sangta menyenangkan. Bahkan karena sangat menyenangkan kita bisa lupa waktu yang mana bisa berbahaya untuk kesehatan kita terutama kesehatan mata. Bahkan game seperti PUBG Mobile akan memberikan peringatan bila sudah bermain terlalu lama, Nah berikut ini ada tips mengatasi mata lelah akibat bermain game.
Istirahat Berkala
Tips mengatasi mata lelah akibat bermain game dapat diatasi dengan istirahat secara berkala. Selain itu, duduk sepanjang hari juga akan buruk bagi kesehatan kamu. Selama istirahar, kamu bisa berdiri dan menjauh dari komputer setiap jam meski hanya beberapa menit untuk meregangkan atau minum dan bermanfaat untuk istirahat pada mata dan tubuh kamu.
Kedipkan Mata Lebih Sering
Tips mengatasi mata lelah akibat bermain game selanjutnya adalah dengan berkedip. Berkedip lebih sering bisa mengurangi kelelahan mata secara signifikan. Kita cenderung kurang berkedip ketika kita menatap layar komputer atau smartphone, yang dapat menyebabkan mata menjadi kering dan teriritasi.
Karena berkedip biasanya bukan sesuatu yang kita lakukan secara sadar, berkedip lebih sering bisa lebih sulit untuk diingat daripada kedengarannya. Jika kamu kesulitan mengingat untuk berkedip, obat tetes mata juga dapat membantu melembabkan mata kamu.
Atur Letak Perangkat Kamu Lebih Baik
Hindari menggunakan komputer, ponsel cerdas atau tablet dengan jadak terlalu dekat dengan mata kamu atau pada sudut yang buruk. Monitor komputer setidaknya harus berjarak 20 hingga 30 inci dari mata kamu atau setidaknha sekitar panjang lengan. Tepi atas layar harus setinggi mata, jadi kamu tidak perlu menggerakkan leher atau mata untuk melihat apa yang ada di layar.
Kurangi Kesilauan
Pastikan monitor kamu diposisikan sedemikian rupa sehingga tidak memantulkan cahaya dari jendela atau lampu di dekatnya. Sesuaikan tirai atau kerai, cobalah menempatkan lampu di posisi yang berbeda dan pindahkan komputer kamu hingga kamu menemukan tempat di mana kamu dapat bermain tanpa silau atau pantulan pada monitor.
Lampu yang terlalu terang dapat menyebabkan masalah silau juga, jadi pertimbangkan untuk mengganti bola lampu kamu dengan yang sedikit lebih redup.
Bersihkan Layarmu
Selanjutnya, tips mengatasi mata lelah akibat bermain game kamu bisa membersihkan layar smartphone atau perangkat kamu untuk memastikan teks dan gambar tetap terlihat fresh dan mudah dibaca. Namun, jangan pernah menyemprotkan cairan pembersih pada layarnha. Kamu bisa menggunakan kain microfiber kering atau kain pembersih lainnya yang dibuat khusus untuk layar.
Atur Settingan Layar
Selanjutnya, setelah memastikan pengaturan layar kamu mudah dilihat pada jarak yang sesuai, pastikan juga monitor tidak boleh terlalu terang atau terlalu redup. Tujuannya asalah untuk kecerahan yang mirip dengan pencahayaan sekitar ruangan. Sebagian besar smartphone dan tablet memiliki pengaturan yang secara otomatis menyesuaikan kecerahan untuk tampilan terbaik.
Hindari Blue Light
Layar digital menghasilkan cahaya biru yang dapat menjadi sumber kelelahan mata dan dapat membuat kamu lebih sulit untuk tertidur di malam hari. Untuk membantu, cobalah beberapa aplikasi yang dapat mengurangi cahaya biru seperti F.lux, yang memberi warna kuning pada layar komputer kamu setelah matahari terbenam.
Itulah beberapa tips mengatasi mata lekah akibat bermain game apalagi game yang terlalu lama atau karena bekerja di hadapan komputer atau perangkat elektronik lainnya yang memiliki layar. Semoga artikel ini bermanfaat, tetap jaga kesehatan kamu dan tetap mainkan gamemu!
